PHIL HOZOFF: Massage

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mercredi 15 novembre 2006

samedi 4 novembre 2006

Shiatsu : Massage cranien...

Shiatsu Massage American Style
envoyé par massagenerd

vendredi 3 novembre 2006

Shiatsu : découverte...

Massage Shiatsu
envoyé par Doctissimo

Le Shiatsu
Découvrez un massage traditionnel en provenance du Japon : le Shiatsu (Shi = Doigt, Atsu = Pression). La technique principale consiste en une pression des doigts sur des points d'acupuncture. Ce massage qui agit sur la musculature profonde est contre-indiqué pour les femmes enceintes.

samedi 2 septembre 2006

Diverses techniques de massages.

massage
envoyé par videographil

samedi 1 juillet 2006

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Massage (1ère partie)

Depuis des milliers d'années, une forme ou une autre de massage ou d'imposition des mains a servi à guérir et à soulager les malades. Pour les médecins de l'antiquité grecque et romaine, le massage était un des principaux moyens de guérir et de soulager. Pline, le célèbre naturaliste romain, était régulièrement massé pour son asthme, et Jules César, qui souffrait d'épilepsie, se faisait quotidiennement pincer afin de soulager ses névralgies et ses migraines. Avicenne, philosophe et physicien arabe du XIe siècle, nota dans son Canon de la Médecine que l'objet du massage était de " disperser les matières usées trouvées dans les muscles et non éliminées par l'exercice. "

Au cours du Moyen Âge, il fut peu question du massage en Europe, à cause du mépris pour les plaisirs de la chair. Mais il revint en faveur au XVIe siècle, principalement grâce au médecin français Ambroise Paré. Plus tard, au début du XIXe siècle, un Suédois du nom de Per Henrik Ling mit au point ce qu'on appelle aujourd'hui le massage suédois, et qui est une synthèse de ses connaissances de gymnastique et en physiologie, et des techniques chinoise, égyptienne, grecque et romaine. Le premier collège ayant à son programme le massage fut fondé à Stockholm en 1813, et des instituts et des établissements thermaux proposant des massages surgirent sur tout le continent. De nos jours, dans le monde occidental, la valeur thérapeutique du massage vient une fois de plus d'être redécouverte, et sa pratique se développe chez les professionnels comme chez les profanes.

En Orient, le massage occupe une place de choix depuis l'époque la plus reculée. La différence qui existait jusqu'à ces derniers temps entre les attitudes orientale et occidentale résulte peut-être de la révolution scientifique qui s'est opérée en Occident il y a environ deux siècles et demi. Les anciens concepts associant le corps à l'esprit et à l'âme ont alors été rejetés comme non scientifiques, et, au cours du temps, on en vint à voir dans le corps humain une sorte de machine complexe, dont l'entretien devait être confié à des spécialistes hautement qualifiés, autrement dit les médecins.

En Orient, aucune attitude "scientifique " de cet ordre n'a prévalu avant ces derniers temps, et la population des pays pauvres a continué à allier le désir instinctif de masser pour soulager aux techniques de manipulation et aux théories élaborées par une longue tradition de " médecins aux pieds nus ". Le shiatsu est issu de ce type traditionnel de massage, tel qu'on le pratiquait au Japon. A mesure que son usage se répandit, il fut enrichi par les influences de la théorie de l'acupuncture classique, et par les sciences occidentales de l'ostéopathie et de la chiropraxie, récemment introduites au Japon. Les débuts de la réflexologie sont inconnus. Peut-être provient-elle de l'art ancien de la pressiothérapie orientale. Mais, quelles que soient ses origines précises, il semble certain qu'elle était en usage dans l'Egypte ancienne.

Le massage est peut-être le plus ancien et le plus simple de tous les traitements médicaux. Dans les cultures traditionnelles, notamment en Orient, on trouve naturel que des personnes de tous âges puissent tirer profit d'un massage régulier. Mais chez nous, en Occident, si sa valeur a toujours été reconnue dans le monde du sport, son usage ne s'est étendu que récemment à d'autres domaines.

Nous avons trop souvent tendance à redouter le contact d'autrui. Pourtant, les recherches actuelles nous prouvent l'efficacité extraordinaire du toucher, qui est au coeur du massage. Le seul fait de masser améliore le moral des malades et accélère leur convalescence. En effet, comme on le découvre en le pratiquant, le massage n'est pas seulement physique. Il comporte une grande part de psychologie. La compréhension du sujet qui est entre vos mains se développe grâce à l'empathie. Tout bon kinésithérapeute sait qu'elle est implicite dans la devise : "je suis ici pour aider." Avantage unique, le massage est aussi agréable à donner qu'à recevoir. On a scientifiquement établi que caresser un animal domestique procure une détente et abaisse la tension.

Masser les gens produit les mêmes effets. Le massage peut être stimulant ou apaisant, selon la vitesse et la force de nos manoeuvres. C'est pourquoi il peut rendre une personne alerte et prête à courir un marathon, ou bien, au contraire, la détendre et la disposer à dormir. Il peut soulager la tension, dissiper des migraines, détendre des muscles douloureux et supprimer l'insomnie. Surtout, il peut créer un climat propice à la guérison en éveillant un sentiment de bien-être.

Tout en présentant ces nombreux avantages, le massage est facile à apprendre. C'est une compétence que chacun peut acquérir, car il s'agit, au fond, du prolongement de ce que nous faisons tous d'instinct. Nous nous passons la main sur le front en cas de fatigue ou de migraine, nous caressons les enfants sur la tête ou le visage afin de les rassurer, nous prenons la main d'un ami pour le réconforter, et nous massons un point douloureux aussi spontanément que nous caressons nos animaux domestiques. Le but de ce dossier est de vous aider à développer cette aptitude naturelle. On peut définir le massage comme toute forme systématique de contact qui s'est révélée capable de soulager une douleur ou de favoriser la bonne santé.

Dites-vous bien que si la vie vous prend votre énergie,

le massage peut vous la rendre.

Tout ce qu'il faut pour le massage, c'est de l'application et de la sensibilité, un peu de temps et d'énergie, et vos deux mains. Mais indépendamment de la thérapie du toucher que vous choisissez d'apprendre, certaines directives valent pour toutes techniques.

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vendredi 30 juin 2006

ღ ♥ .* Massage (2ème partie) *.♥ ღ

Massage (2ème partie)

Premièrement, il est bon de prendre la peine de préparer les lieux à l'avance. En début de séance, vous disposerez ainsi d'une pièce déjà chaude et confortable, avec des coussins, des couvertures et des serviettes à portée de la main, ainsi que l'huile ou le talc dont vous pourrez avoir besoin. Vous couperiez le cours du traitement si vous deviez vous arrêter pour aller chercher un autre radiateur ou de l'huile. Et la séance manquera son but si votre partenaire ne peut pas se détendre parce qu'il (ou elle) a froid, ou qu'il (ou elle) manque de confort.

Pensez aussi à assurer votre propre confort. Un bon massage, ou shiatsu, exige une entière liberté de mouvements chez le donneur, donc le port de vêtements amples. Et chaque fois que vous changez de position, vous devez être détendu avant de poursuivre. Ne vous contentez jamais d'une position un peu gênante dans l'espoir que votre inconfort disparaîtra. Ce ne sera pas le cas et votre tension gagnera votre partenaire.

En tant que donneur, votre confort est étroitement lié à votre position et à votre respiration. Que vous soyez assis, à genoux ou debout, votre corps doit être en équilibre, et détendu. Pour permettre à l'énergie bienfaisante de circuler librement, tenez-vous le dos droit, et non affaissé ou courbé, et faites partir vos mouvements de votre ventre et de votre bassin, en utilisant tout votre corps pour appliquer la pression. pas simplement vos mains ou vos épaules. Si vous respirez à fond, et si votre corps se déplace en souplesse, vous éviterez tension et fatigue, et vous terminerez la séance avec autant d'énergie que vous l'aurez commencée.

Votre état d'esprit et votre attitude envers votre partenaire ont une importance capitale pour le succès d'une thérapie du toucher. Considérez chaque séance comme une expérience nouvelle, apportez-lui par conséquent toute votre application, votre considération, et votre respect.

Avant de commencer, parlez de ce que vous allez faire, et voyez si cela soulève un problème particulier. Encouragez votre partenaire à vous interrompre pendant la séance s'il (ou si elle) manque de confort ou juge votre pression trop légère ou trop forte. Mais évitez le bavardage : vous perdriez votre concentration et abandonneriez la communication physique au profit du langage rabattu de tous les jours. N'entreprenez jamais un massage si vous êtes bouleversé, furieux, ou souffrant. Votre énergie serait déficiente et votre état d'esprit affecterait votre partenaire.

Une bonne concentration vous aidera à conserver une attitude de détente et à fixer toute votre attention sur le receveur. Beaucoup d'entre nous passent une grande partie du temps à songer au passé ou à s'inquiéter vaguement de l'avenir: ils manquent le moment présent. Pour toutes les thérapies du toucher, il est essentiel de vivre "ici et maintenant", car l'énergie bienfaisante transmise par vos mains se trouvera affaiblie ou déviée de son but par un esprit absent. En étant concentré, vous êtes guidé par votre intuition et vous sentirez mieux les sources de tension ou de déséquilibre de l'énergie chez votre partenaire. Vous saurez trouver le massage adapté à chaque partie de son corps et vous appliquerez la pression adéquate. Si vous commencez à penser à autre chose au cours d'une séance, calmez votre esprit en vous concentrant sur votre respiration. Travailler les yeux fermés peut vous aider à garder le contact avec ce que vous faites et à conserver votre attention sur vos mains.

Avant de travailler sur une région du corps, enduisez-la d'huile. Vos mains glisseront régulièrement sur les contours du corps. Cela nourrit aussi la peau. Au début, les gens ont souvent tendance à surestimer la quantité d'huile nécessaire. Il suffit en réalité d'un film léger pour bien enduire la peau de votre partenaire ; si vous l'huilez trop, vous ne pourrez pas établir un bon contact avec elle. Une seule application d'huile convient à la plupart des régions du corps.

Pour les grandes surfaces et pour les zones couvertes de poils, vous aurez besoin d'appliquer un supplément d'huile. Du fait que la plupart des huiles sont vite absorbées par la peau, mieux vaut enduire séparément chaque région du corps au fur et a mesure de votre travail, en faisant pénétrer l'huile dans la peau par une pression glissée.

[ à suivre ... ]

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